반응형 식후졸음1 식후에 집중이 안 되는 패턴이 반복되는 사람의 공통 식사 습관 밥만 먹으면 쏟아진다. 소화가 잘 안 되는 건지, 그냥 피곤한 건지점심을 먹고 나면 어김없이 눈이 무거워진다. 오후 1시에서 2시 사이가 특히 심하다. 커피를 한 잔 더 마셔도 잠깐이고, 자리에 앉으면 집중이 안 된다. 밥을 안 먹으면 배가 고파서 못 하고, 먹으면 졸려서 못 한다. 이 패턴이 반복되면 오후 자체를 포기하게 된다.식후 졸음은 많은 사람이 겪지만, 원인을 정확히 알고 있는 경우는 많지 않다. 흔히 소화 때문이라고 생각하는데, 소화 과정보다 혈당 변화가 더 직접적인 원인인 경우가 많다. 이 글은 식후 컨디션이 떨어지는 패턴을 원인 중심으로 정리한 글이다.---1. 식후 졸음의 가장 큰 원인은 혈당의 급격한 변화다탄수화물이 많은 음식을 빠르게 먹으면 혈당이 단시간에 빠르게 올라간다. 몸은 이 .. 2026. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
