반응형 영양상식1 오메가3 기본 개념 정리: EPA·DHA·ALA 차이 한눈에 이해 오메가3 기본 개념 정리: EPA·DHA·ALA 차이 한눈에 이해 건강 정보를 찾아보다 보면‘오메가3’라는 용어를 자주 접하게 된다.식품, 영양 성분, 생활 관리와 관련된 글에서빠지지 않고 등장하지만,막상 정확한 개념은 헷갈리는 경우가 많다.이 글에서는 특정 제품이나 섭취 방법을 권장하지 않고,오메가3가 무엇인지, 그리고 EPA·DHA·ALA가 어떻게 다른지를기본 개념 중심으로 정리한다.전반적인 이해를 돕기 위한 정보성 안내에 초점을 둔다.오메가3란 무엇인가오메가3는 지방산의 한 종류로,우리 몸에서 스스로 충분히 만들어내기 어려운 성분으로 알려져 있다.이 때문에 음식이나 식생활을 통해자연스럽게 접하게 되는 경우가 많다.지방산은 구조에 따라 여러 유형으로 나뉘는데,그중 오메가3는화학 구조상 특정 위치에 .. 2026. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
