반응형 전체 글42 고지혈증과 헷갈리기 쉬운 건강검진 용어 정리 고지혈증과 헷갈리기 쉬운 건강검진 용어 정리 건강검진 결과지를 받아보면익숙한 단어들이 여러 개 나열되어 있다.고지혈증, 콜레스테롤, 중성지방처럼자주 들어본 용어들이지만,각각이 무엇을 의미하는지정확히 구분하기는 쉽지 않다.이 글에서는수치나 치료 이야기를 하지 않고,건강검진 결과지를 읽을 때헷갈리기 쉬운 용어들을항목 구분 관점에서 정리한다.왜 용어들이 헷갈릴까?검진 결과지의 용어들은일상 대화에서 사용하는 표현과조금 다르다.특히 지질 관련 항목들은비슷한 단어들이한 페이지에 함께 등장하기 때문에서로 같은 의미로오해되기 쉽다.하지만 실제로는각 용어가서로 다른 항목을 가리키는 경우가 많다.고지혈증: 상태를 묶어 표현하는 용어고지혈증은특정 성분 하나를 의미하기보다는,혈액 속 지질과 관련된 상태를포괄적으로 묶어 표현.. 2026. 2. 10. 고지혈증이라는 용어가 의미하는 것 쉽게 정리 고지혈증이라는 용어가 의미하는 것 쉽게 정리 건강검진 결과지를 받아보면처음 보는 용어들이 눈에 띈다.그중에서도‘고지혈증’이라는 단어는익숙한 듯하지만,정확한 의미를 설명하기는쉽지 않은 경우가 많다.이 글에서는수치나 치료 이야기를 하지 않고,고지혈증이라는 용어 자체가 무엇을 의미하는지를쉽게 정리한다.고지혈증이라는 말의 기본 구조‘고지혈증’이라는 단어는한자로 나누어 보면의미를 이해하기 쉬워진다. 고(高): 높다 지혈(脂血): 혈액 속의 지방 성분 증(症): 상태 또는 현상즉,고지혈증은혈액 속 지질 성분이 높은 상태를 가리키는 용어다.여기서 중요한 점은,이 단어가특정 증상이나 느낌을 의미하지는 않는다는 것이다.‘혈중 지질’이라는 표현의 의미고지혈증을 설명할 때자주 등장하는 표현이‘혈중 지질’이다.혈중 지.. 2026. 2. 10. 취침 전 스마트폰 사용 습관에서 흔히 하는 실수 취침 전 스마트폰 사용 습관에서 흔히 하는 실수 잠들기 전 스마트폰을 잠깐 보는 것은많은 사람들에게 익숙한 습관이다.하지만 “조금만 보려고 했는데”생각보다 시간이 오래 지나버린 경험도흔하다.이 글에서는스마트폰 사용 자체를 문제로 삼기보다는,취침 전 자주 반복되는 사용 실수를정리한다.침대에서 스크롤하는 패턴취침 전 스마트폰 사용에서가장 흔한 실수는침대에 누운 상태로 스크롤을 시작하는 것이다.이 상태에서는시간에 대한 감각이 흐려지기 쉽다.짧은 확인이 목적이었더라도,다음 콘텐츠를 계속 넘기게 되면서사용 시간이 자연스럽게 늘어난다.특히 침대는원래 휴식을 위한 공간이기 때문에,스마트폰 사용이 반복되면뇌가 휴식과 활동을 구분하기 어려워질 수 있다.자동 재생 기능의 영향영상이나 콘텐츠 플랫폼의자동 재생 기능은사용자.. 2026. 2. 9. 수면을 방해하지 않도록 스마트폰 설정하는 방법 수면을 방해하지 않도록 스마트폰 설정하는 방법 잠자리에 들기 전,스마트폰을 잠깐만 보려다예상보다 늦게 잠드는 경험은 흔하다.문제는 스마트폰 자체라기보다,기본 설정 상태 그대로 사용하는 경우가 많다는 점이다.이 글에서는특정 앱이나 제품을 추천하지 않고,아이폰·안드로이드 공통으로 적용할 수 있는 설정 개념을중심으로 정리한다.왜 스마트폰 설정이 수면에 영향을 줄까스마트폰은알림, 화면 밝기, 사용 시간 등여러 요소를 동시에 자극한다.이 자극이 계속되면몸은 쉬는 시간임에도 불구하고활동 상태로 인식하기 쉽다.그래서 취침 전에는사용 습관보다설정 상태를 먼저 점검하는 것이도움이 된다.알림 제한 설정의 기본 개념취침 전 가장 큰 방해 요소는예상치 못한 알림이다.메신저, 뉴스, 앱 알림이계속 울리면주의가 쉽게 분산된다... 2026. 2. 9. 인강 집중력을 높이기 위한 현실적인 학습 루틴 인강 집중력을 높이기 위한 현실적인 학습 루틴 온라인 강의를 들을 때“집중이 잘 안 된다”고 느끼는 사람은 많다.하지만 실제로는집중력이 부족해서라기보다는학습 루틴이 없는 상태에서 강의를 듣는 경우가 더 많다.이 글에서는의지를 강조하거나특별한 학습법을 소개하지 않는다.대신,현실적으로 따라 할 수 있는 인강 학습 루틴을강의 전·중·후 구조로 나누어 정리한다.왜 인강에는 루틴이 더 중요할까오프라인 수업은시간, 장소, 흐름이 정해져 있다.반면 인강은언제든 멈출 수 있고,다시 볼 수 있으며,집중이 흐트러져도 제어해주는 요소가 적다.그래서 인강에서는강의 자체보다강의를 둘러싼 루틴이집중력에 더 큰 영향을 준다.강의 전 루틴: 집중을 준비하는 단계인강을 켜기 전 5~10분은집중력을 좌우하는 중요한 시간이다.이 단계에.. 2026. 2. 6. 온라인 강의 집중 안 되는 이유, 대부분 여기서 막힌다 인강 집중력이 떨어지는 이유와 흔한 원인 정리 온라인 강의는 시간과 장소의 제약이 적다는 장점이 있다.하지만 실제로는“끝까지 들었는데 남는 게 없다”“집중이 자꾸 끊긴다”라고 느끼는 경우도 많다.이 문제는 의지 부족보다는인강 환경 자체가 집중을 분산시키기 쉬운 구조이기 때문에발생하는 경우가 많다.이 글에서는치료나 훈련을 이야기하지 않고,인강 집중력이 떨어지는 대표적인 원인을생활 습관과 환경 중심으로 정리한다.멀티태스킹 습관이 만드는 집중력 저하인강을 들을 때 가장 흔한 행동 중 하나가‘동시에 여러 가지를 하는 것’이다.강의를 틀어놓고메신저를 확인하거나,웹서핑을 하거나,알림이 울릴 때마다 화면을 전환하는 경우가 많다.겉으로는 강의를 듣고 있는 것처럼 보여도,뇌는 계속해서주의를 옮겨 다니게 된다.이런 멀티.. 2026. 2. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
