오래 앉아 있을 때 몸을 쉬게 하는 간단한 움직임 루틴사무직이나 학생처럼 하루 대부분을 앉아서 보내는 사람들은어느 순간 몸이 무겁게 느껴지는 경험을 한다.특별히 아픈 곳이 있는 것은 아니지만집중이 흐려지고,움직이기 귀찮아지는 상태가 반복된다.이 글은 자세 교정이나 통증 치료를 다루는 글이 아니다.오래 앉아 있는 환경에서 몸을 잠시 쉬게 하는 움직임 루틴을생활 관점에서 정리한 내용이다.1. 왜 가만히 있는 시간이 더 피로하게 느껴질까?오랜 시간 앉아 있는 것은눈에 보이는 활동은 적지만,특정 부위에 긴장이 계속 유지되는 상태다.움직임이 적을수록몸은 점점 같은 자세에 익숙해지고,작은 움직임조차 번거롭게 느껴질 수 있다.그래서 필요한 것은 강한 운동이 아니라,자주 바뀌는 작은 움직임이다.2. 1~2분 자리에서 ..
