반응형 디지털 작업 문제 해결 가이드18 수면을 방해하지 않도록 스마트폰 설정하는 방법 수면을 방해하지 않도록 스마트폰 설정하는 방법 잠자리에 들기 전,스마트폰을 잠깐만 보려다예상보다 늦게 잠드는 경험은 흔하다.문제는 스마트폰 자체라기보다,기본 설정 상태 그대로 사용하는 경우가 많다는 점이다.이 글에서는특정 앱이나 제품을 추천하지 않고,아이폰·안드로이드 공통으로 적용할 수 있는 설정 개념을중심으로 정리한다.왜 스마트폰 설정이 수면에 영향을 줄까스마트폰은알림, 화면 밝기, 사용 시간 등여러 요소를 동시에 자극한다.이 자극이 계속되면몸은 쉬는 시간임에도 불구하고활동 상태로 인식하기 쉽다.그래서 취침 전에는사용 습관보다설정 상태를 먼저 점검하는 것이도움이 된다.알림 제한 설정의 기본 개념취침 전 가장 큰 방해 요소는예상치 못한 알림이다.메신저, 뉴스, 앱 알림이계속 울리면주의가 쉽게 분산된다... 2026. 2. 9. 인강 집중력을 높이기 위한 현실적인 학습 루틴 인강 집중력을 높이기 위한 현실적인 학습 루틴 온라인 강의를 들을 때“집중이 잘 안 된다”고 느끼는 사람은 많다.하지만 실제로는집중력이 부족해서라기보다는학습 루틴이 없는 상태에서 강의를 듣는 경우가 더 많다.이 글에서는의지를 강조하거나특별한 학습법을 소개하지 않는다.대신,현실적으로 따라 할 수 있는 인강 학습 루틴을강의 전·중·후 구조로 나누어 정리한다.왜 인강에는 루틴이 더 중요할까오프라인 수업은시간, 장소, 흐름이 정해져 있다.반면 인강은언제든 멈출 수 있고,다시 볼 수 있으며,집중이 흐트러져도 제어해주는 요소가 적다.그래서 인강에서는강의 자체보다강의를 둘러싼 루틴이집중력에 더 큰 영향을 준다.강의 전 루틴: 집중을 준비하는 단계인강을 켜기 전 5~10분은집중력을 좌우하는 중요한 시간이다.이 단계에.. 2026. 2. 6. 온라인 강의 집중 안 되는 이유, 대부분 여기서 막힌다 인강 집중력이 떨어지는 이유와 흔한 원인 정리 온라인 강의는 시간과 장소의 제약이 적다는 장점이 있다.하지만 실제로는“끝까지 들었는데 남는 게 없다”“집중이 자꾸 끊긴다”라고 느끼는 경우도 많다.이 문제는 의지 부족보다는인강 환경 자체가 집중을 분산시키기 쉬운 구조이기 때문에발생하는 경우가 많다.이 글에서는치료나 훈련을 이야기하지 않고,인강 집중력이 떨어지는 대표적인 원인을생활 습관과 환경 중심으로 정리한다.멀티태스킹 습관이 만드는 집중력 저하인강을 들을 때 가장 흔한 행동 중 하나가‘동시에 여러 가지를 하는 것’이다.강의를 틀어놓고메신저를 확인하거나,웹서핑을 하거나,알림이 울릴 때마다 화면을 전환하는 경우가 많다.겉으로는 강의를 듣고 있는 것처럼 보여도,뇌는 계속해서주의를 옮겨 다니게 된다.이런 멀티.. 2026. 2. 6. 요즘 사람들이 많이 쓰는 앱 유형, 안드로이드와 아이폰 비교 요즘 사람들이 많이 쓰는 앱 유형, 안드로이드와 아이폰 비교 스마트폰을 사용하는 방식은 사람마다 다르지만,운영체제에 따라 자주 사용하는 앱의 유형에는미묘한 차이가 생기기도 한다.안드로이드와 아이폰은기본 환경과 사용 경험이 다르기 때문이다.이 글에서는 특정 앱을 나열하거나순위를 매기기보다는,요즘 사람들이 실제로 많이 사용하는 앱의 ‘유형’을안드로이드와 아이폰 사용자 기준으로생활 관점에서 정리해본다.스마트폰 앱 사용 트렌드의 공통점운영체제와 상관없이요즘 앱 사용의 공통적인 흐름은 분명하다.단순 기능보다는일상 관리와 편의성을 높여주는 앱이꾸준히 사용되고 있다.정보 소비, 소통, 기록, 결제와 같은생활 밀착형 앱 유형이스마트폰 사용 시간의 상당 부분을 차지한다.안드로이드 사용자에게서 많이 보이는 앱 유형1. .. 2026. 1. 22. 디지털 생활 가이드: 온라인 계정 보안과 개인정보 보호 기본 수칙 디지털 생활 가이드: 온라인 계정 보안과 개인정보 보호 기본 수칙 하루에도 수십 번 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시대에온라인 계정과 개인정보는 자연스럽게 우리의 일상이 되었다.하지만 익숙하다는 이유로보안과 관리는 뒤로 밀려나는 경우가 많다.이 글에서는 복잡한 기술 설명이나특정 서비스를 추천하기보다는,일상에서 누구나 점검할 수 있는 온라인 계정 보안 관리법과개인정보 보호 기본 수칙을디지털 생활 가이드 형태로 정리해본다.디지털 생활에서 보안 관리가 중요한 이유온라인 계정은 단순한 로그인 수단이 아니라개인의 기록과 생활 정보가 쌓이는 공간이다.하나의 계정이 여러 서비스와 연결되면서관리 소홀은 불필요한 불편으로 이어질 수 있다.대부분의 문제는전문적인 공격이 아니라작은 습관에서 시작되는 경우가 많다.온라인 계정.. 2026. 1. 22. 집에서 공부 집중 안 되는 이유, 환경과 습관을 기준으로 정리 집에서 공부 집중 안 되는 이유, 환경과 습관을 기준으로 정리 집에서 공부를 하려고 책상에 앉았는데,시간은 흘러가고 집중은 쉽게 되지 않는 경험을 해본 적이 있을 것이다.분명 공부할 마음으로 자리에 앉았지만,생각보다 진도가 나가지 않아 스스로를 탓하게 되기도 한다.하지만 집에서 공부가 잘 안 되는 이유는의지 부족보다는 환경과 생활습관의 영향이 큰 경우가 많다.이 글에서는 집이라는 공간이 가진 특성과그 안에서 반복되는 습관을 기준으로집중이 흐트러지는 이유를 정리해본다.집이라는 공간이 주는 특성집은 원래 휴식을 위해 만들어진 공간이다.쉬고, 먹고, 자는 행동이 자연스럽게 이어지도록몸이 이미 익숙해져 있다.이런 공간에서 공부 모드로 전환하는 것은생각보다 에너지가 많이 필요한 일이다.밖에서 공부할 때보다집에서.. 2026. 1. 21. 이전 1 2 3 다음 반응형
