반응형 생활속 개념 정리/건강·신체 개념 이해6 고지혈증과 헷갈리기 쉬운 건강검진 용어 정리 고지혈증과 헷갈리기 쉬운 건강검진 용어 정리 건강검진 결과지를 받아보면익숙한 단어들이 여러 개 나열되어 있다.고지혈증, 콜레스테롤, 중성지방처럼자주 들어본 용어들이지만,각각이 무엇을 의미하는지정확히 구분하기는 쉽지 않다.이 글에서는수치나 치료 이야기를 하지 않고,건강검진 결과지를 읽을 때헷갈리기 쉬운 용어들을항목 구분 관점에서 정리한다.왜 용어들이 헷갈릴까?검진 결과지의 용어들은일상 대화에서 사용하는 표현과조금 다르다.특히 지질 관련 항목들은비슷한 단어들이한 페이지에 함께 등장하기 때문에서로 같은 의미로오해되기 쉽다.하지만 실제로는각 용어가서로 다른 항목을 가리키는 경우가 많다.고지혈증: 상태를 묶어 표현하는 용어고지혈증은특정 성분 하나를 의미하기보다는,혈액 속 지질과 관련된 상태를포괄적으로 묶어 표현.. 2026. 2. 10. 고지혈증이라는 용어가 의미하는 것 쉽게 정리 고지혈증이라는 용어가 의미하는 것 쉽게 정리 건강검진 결과지를 받아보면처음 보는 용어들이 눈에 띈다.그중에서도‘고지혈증’이라는 단어는익숙한 듯하지만,정확한 의미를 설명하기는쉽지 않은 경우가 많다.이 글에서는수치나 치료 이야기를 하지 않고,고지혈증이라는 용어 자체가 무엇을 의미하는지를쉽게 정리한다.고지혈증이라는 말의 기본 구조‘고지혈증’이라는 단어는한자로 나누어 보면의미를 이해하기 쉬워진다. 고(高): 높다 지혈(脂血): 혈액 속의 지방 성분 증(症): 상태 또는 현상즉,고지혈증은혈액 속 지질 성분이 높은 상태를 가리키는 용어다.여기서 중요한 점은,이 단어가특정 증상이나 느낌을 의미하지는 않는다는 것이다.‘혈중 지질’이라는 표현의 의미고지혈증을 설명할 때자주 등장하는 표현이‘혈중 지질’이다.혈중 지.. 2026. 2. 10. 멜라토닌의 역할과 수면의 관계, 우리 몸에서 일어나는 과정 정리 멜라토닌의 역할과 수면의 관계, 우리 몸에서 일어나는 과정 정리 수면과 관련된 정보를 찾다 보면‘멜라토닌’이라는 단어를자주 접하게 된다.멜라토닌은 흔히잠을 부르는 호르몬으로 알려져 있지만,그 역할과 분비 과정은생각보다 단순하지 않다.이 글에서는멜라토닌을 특정 효과로 단정하지 않고,개념과 생리적 역할,그리고 왜 보충제 형태로 존재하는지를정보성 관점에서 차분하게 정리한다.멜라토닌이란 무엇인가멜라토닌은우리 몸에서 자연적으로 생성되는호르몬 중 하나다.주된 역할은수면과 각성의 리듬을 조절하는 데 관여하는 것이다.즉, 멜라토닌은‘잠을 강제로 오게 하는 물질’이라기보다,몸이 휴식 상태로 전환될 수 있도록환경 신호를 전달하는 역할에 가깝다.멜라토닌과 수면의 관계사람의 몸은낮과 밤의 변화에 맞춰활동과 휴식을 반복한다... 2026. 1. 28. 단백질 보충제 보관 방법과 유통기한, 제대로 이해하기 단백질 보충제 보관 방법과 유통기한 이해하기 단백질 보충제는 분말 형태로 판매되는 경우가 많아보관 방식에 따라 상태가 달라질 수 있다.겉으로 보기에는 큰 변화가 없어 보여도보관 환경에 따라 품질은 서서히 달라질 수 있다.이 글에서는 특정 제품이나 사용 방법을 안내하지 않고,단백질 보충제를 어떻게 보관해야 하는지,유통기한 표시는 어떻게 이해해야 하는지를생활 정보 관점에서 정리한다.개봉 전 보관과 개봉 후 보관의 차이개봉 전 단백질 보충제는제조 과정에서 밀봉 상태로 관리된다.이 상태에서는 외부 공기나 습기에직접 노출될 가능성이 낮다.반면 개봉 후에는공기, 습기, 온도 변화에직접적으로 영향을 받게 된다.이 때문에 개봉 후 보관 환경이상대적으로 더 중요해진다.습기와 단백질 보충제의 관계분말 형태의 보충제는습기.. 2026. 1. 24. 단백질 보충제 성분표 읽는 법 완전 정리: WPI·WPC·WPH까지 이해 단백질 보충제 성분표 읽는 법 완전 정리 단백질 보충제를 고를 때제품 설명보다 더 중요한 것이 바로 성분표다.겉으로 보이는 단백질 함량 숫자만 보고 판단하면실제 구성은 놓치기 쉽다.이 글에서는 특정 제품을 추천하거나섭취 방법을 안내하지 않는다.단백질 보충제 성분표에 적힌 내용을어떻게 읽고 이해해야 하는지를순수 정보성 관점에서 정리한다.단백질 보충제 성분표, 왜 중요한가성분표는 제조사가 의무적으로 공개하는 정보다.단백질 함량뿐 아니라탄수화물, 지방, 기타 성분까지제품의 실제 구성을 확인할 수 있다.같은 ‘단백질 보충제’라는 이름이라도성분표를 보면 구성 방식에는 차이가 있다.이 차이를 이해하는 것이정보를 읽는 출발점이다.단백질 함량 표기 방식 이해하기성분표에서 가장 먼저 눈에 들어오는 항목은보통 단백질 함.. 2026. 1. 24. 오메가3 기본 개념 정리: EPA·DHA·ALA 차이 한눈에 이해 오메가3 기본 개념 정리: EPA·DHA·ALA 차이 한눈에 이해 건강 정보를 찾아보다 보면‘오메가3’라는 용어를 자주 접하게 된다.식품, 영양 성분, 생활 관리와 관련된 글에서빠지지 않고 등장하지만,막상 정확한 개념은 헷갈리는 경우가 많다.이 글에서는 특정 제품이나 섭취 방법을 권장하지 않고,오메가3가 무엇인지, 그리고 EPA·DHA·ALA가 어떻게 다른지를기본 개념 중심으로 정리한다.전반적인 이해를 돕기 위한 정보성 안내에 초점을 둔다.오메가3란 무엇인가오메가3는 지방산의 한 종류로,우리 몸에서 스스로 충분히 만들어내기 어려운 성분으로 알려져 있다.이 때문에 음식이나 식생활을 통해자연스럽게 접하게 되는 경우가 많다.지방산은 구조에 따라 여러 유형으로 나뉘는데,그중 오메가3는화학 구조상 특정 위치에 .. 2026. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
