반응형 수면방해요인1 취침 전 스마트폰 사용 습관에서 흔히 하는 실수 취침 전 스마트폰 사용 습관에서 흔히 하는 실수 잠들기 전 스마트폰을 잠깐 보는 것은많은 사람들에게 익숙한 습관이다.하지만 “조금만 보려고 했는데”생각보다 시간이 오래 지나버린 경험도흔하다.이 글에서는스마트폰 사용 자체를 문제로 삼기보다는,취침 전 자주 반복되는 사용 실수를정리한다.침대에서 스크롤하는 패턴취침 전 스마트폰 사용에서가장 흔한 실수는침대에 누운 상태로 스크롤을 시작하는 것이다.이 상태에서는시간에 대한 감각이 흐려지기 쉽다.짧은 확인이 목적이었더라도,다음 콘텐츠를 계속 넘기게 되면서사용 시간이 자연스럽게 늘어난다.특히 침대는원래 휴식을 위한 공간이기 때문에,스마트폰 사용이 반복되면뇌가 휴식과 활동을 구분하기 어려워질 수 있다.자동 재생 기능의 영향영상이나 콘텐츠 플랫폼의자동 재생 기능은사용자.. 2026. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
