일상 루틴 기록1 작심삼일을 피한 나만의 규칙 새해에 시작한 하루 10분 습관 도전기: 작심삼일을 피하기 위해 정한 규칙새해가 되면늘 비슷한 다짐을 하게 된다.운동, 독서, 기록, 정리….계획은 많았지만대부분은 며칠을 넘기지 못했다.그래서 이번에는목표를 바꾸기보다기준을 바꿔보기로 했다.그렇게 시작한 것이‘하루 10분 습관’ 도전이었다.왜 하필 하루 10분이었을까예전에는“매일 1시간” 같은 목표를 세웠다.하지만 시간이 없다는 이유로시작조차 못 하는 날이 반복됐고,그게 곧 포기로 이어졌다.10분은부담스럽지 않으면서도아무것도 하지 않는 것보다는확실히 다른 선택이었다.작심삼일을 피하기 위해 정한 나만의 규칙이번 도전에서가장 중요하게 정한 원칙은“10분만 하면 성공”이었다.더 하고 싶어도억지로 늘리지 않았고,컨디션이 좋아도기본은 10분으로 유지했다.습관을 키.. 2026. 1. 17. 이전 1 다음
