밸런스노트님의 블로그

가계부 앱을 써보려고 뱅크샐러드를 깔았는데, 뭘 먼저 해야 할지 모르겠다가계부를 써야겠다는 생각은 오래전부터 있었다. 매달 돈이 어디로 나가는지 파악이 안 되는 게 불편했다. 뱅크샐러드가 좋다는 말을 듣고 설치했는데, 막상 열어보니 기능이 많아서 어디서부터 시작해야 할지 몰랐다. 그냥 지출 입력하는 일반 가계부랑 다른 것 같기도 하고, 어떤 기능을 써야 제대로 활용하는 건지 감이 안 왔다.뱅크샐러드는 단순 가계부 앱이 아니라, 마이데이터 기반으로 흩어진 금융 정보를 한곳에 모아 보여주는 구조다. 이 구조를 이해하고 시작하면 활용도가 달라진다. 이 글은 처음 쓰는 사람이 알아두면 유용한 연동 방법과 놓치기 쉬운 기능들을 정리한 글이다.---뱅크샐러드가 다른 가계부 앱과 다른 핵심 구조나무위키 뱅크샐러드 항..

영어 공부를 수년째 했는데, 막상 말하려고 하면 입이 안 열린다영어 공부를 안 한 건 아니다. 학교 다닐 때 6년, 그 이후로도 인강도 들어보고 단어 앱도 써봤다. 독해나 문법은 어느 정도 되는 것 같은데, 외국인을 마주치거나 영어로 말해야 하는 상황이 오면 머릿속이 하얗게 된다. 아는 단어가 없는 것도 아닌데 말이 안 나온다.이건 의지나 용기의 문제가 아닌 경우가 많다. 언어 교육 전문가들이 설명하는 학습과 훈련의 구조적 차이가 원인인 경우가 훨씬 많다. 이 글은 영어 회화가 안 되는 구조적 이유와, 실제로 작동하는 훈련 방식을 정리한 글이다.---전문가가 설명하는 핵심: 학습과 훈련은 다르다영어 교육 플랫폼 AmazingTalker의 언어 교육 전문가 자료에 따르면, 영어 표현을 배우는 것과 영어로 ..

매일 1시간씩 러닝머신을 뛰는데, 체지방은 줄지 않는다운동을 시작한 지 한 달이 넘었다. 매일 저녁 러닝머신에서 1시간씩 뛴다. 체중계 숫자는 조금 줄었다. 그런데 인바디를 찍어보니 체지방 수치는 거의 그대로고, 줄어든 건 체수분과 근육량이었다. 열심히 운동을 했는데 원하는 결과가 아니었다. 뭔가 방식이 잘못된 건지, 아니면 더 오래 해야 하는 건지 모르겠다.이 경험이 낯설지 않다면, 운동 방식의 구조 문제일 가능성이 높다. 유산소 운동은 지방 연소에 도움이 되지만, 그것만으로는 체지방을 효과적으로 줄이기 어려운 이유가 운동생리학에 있다. 이 글은 지방이 연소되는 메커니즘과, 전문가들이 설명하는 체지방 감량의 구조를 정리한 글이다.---전문가가 설명하는 지방연소 메커니즘식품저널에 기고한 이노뉴트리바이오 ..